お寺deYoga 講座内容について

【ヨガレッスンスケジュール】
○下関のスケジュールはこちら(一般ヨガ)

○8月の子連れヨガ教室→その模様です。
8/9,23 (金)  10:30~11:30    
     in アルミュール(市民球場、北運動公園付近)

○小倉南区 徳力新町
8/ 未定 (土) 19:00~20:30 in みんなの託児 光楽園 (一般参加O.K.!!!)

○宗像市(赤間)
8/7,21,28 in赤間西コミュニティーセンター和室

★体験希望の方は、こちらまで
★講師はどんな人?!こちら 
★体験者さんの声はこちら
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new!! お寺deYOGA 2013 の詳細はこちら
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こんにちは。寺ヨガのフライヤーが、ネット上から見えにくいようなので、一枚ずつ紹介します。

今日は、講座内容を紹介!
☆は、運動量の目安につけております。☆小 ☆☆中 ☆☆☆大


【講座内容紹介】
○やわらかくなるヨガ(☆☆)  13日(金)10:00~
「体を柔らかくするには、痛みを感じるまでやらなければならない。」
という思い込みをなくし、正しく伸ばせば気持ちよく柔らかくなれることを体感して欲しい。
やさしいポーズで筋肉をゆっくりと無理なく伸ばして、楽しみながら体を動かして行きましょう。

○マインドフルネスヨガ(☆☆)   14日(土)13:00~
今この瞬間に意識を集中し、内側で起きていることに判断せず、ただ観察し、受け止めるヨガ

○アシュタンガヨガ(☆☆☆)    13日(金)14:45~
インドの「パタビジョイス師」が現代社会に合わせて分かりやすくアレンジしたもの。
途切れず流れるようにポーズを行っていくヨガスタイルです。
フルプライマリーシリーズを、出来るところまで楽しくやっていきます。

○コア・ヨガ (☆☆☆)  14日(土)10:00~
コア(体幹)は、股関節と肋骨を体の中心で繋いでいます。コアが弱ると、体型が崩れたり、体調が悪くなったり、心身の軸がぶれたり・・・・骨盤が傾き、背骨がゆがみ、肋骨が張り出し、猫背や反り越しになったり、体全体のバランスや姿勢が悪くなります。コアを強化して、美しくて健康な体をつくりましょう。

○チャクラヒーリングヨガ(☆)  13日(金)13:00~
クリスタルを使って、チャクラの回転を正常にさせていくヨガです。あまり動きません。

○コアコンディショニング(☆☆) 14日(土)14:15~
主にストレッチポールを使い、姿勢や動作の改善によって貴方のカラダを
人間本来の自然な状態に戻し、人間が本来持っている能力を引き出してゆきます。
これにより低下したスポーツパフォーマンスを取り戻し、
向上させることが出来るようになっていきます。
我々人間本来の心地の良い状態を体験してみて下さい。


○ハタヨガ(☆☆) 15日(日)10:00~
「ハ=ha」は太陽・吸う息、「タ=tha」は月・吐く息を表し、
「ハタ」は太陽と月、陽(精神性)と陰(生命力)が一つに結ばれたものという意味。
その2つのエネルギーのバランスを、ポーズやプラーナヤーマ(呼吸法)を中心に行い、
コントロールし、調和させることが、ハタヨガの目的です。


○サムサラヨガ(☆☆) 16日(月)10:00~
ゆっくりとした動きを通し、体がどう感じ、心がどう動くかを体感していくヨガです。


○ヨガと瞑想 (☆) 15日(日)13:00~
調整法といわれるマッサージ法と、ヨガを数ポーズし、その後チャクラの調整をしていきます。
これによって、体を徹底的に緩めていきます。
緩んだ後の瞑想はとても心地の良い状態を作ってくれます。


○合気瞑想 (☆) 16日(月)10:00~
軸を体感していく動きをします。そして気の流れを体感した後に、
何をされても動じない自分を見ていき合気をします。
目の前に居る人に、何をされても動じない自分、もしくは動じる自分を客観的に見て、
体感していき、そこから相手と自分の調和=合気を体感していきます。


○クリスタルボール&マントラヒーリング(☆) 15日(日)15:15~ 16日(月)15:15~
クリスタルボウルの音の響きが、体と心に作用する働きがあり、
脳波が落ち着き、深いリラクゼーション効果をもたらし、体のゆがみを調整(チューニング)
する働きもあります。
ストレスの軽減・解消(リラクゼーション効果)や、自然治癒力や免疫力を高め、
血液や体液の浄化を促進する働きや、また、妊婦さんの胎教に良いとされ、
羊水がきれいになるなどの効能が知られています。
クリスタルボウルは、すでに欧米ではさまざまな病気の代替医療としても認められています。


耕雲寺へのアクセス】
自動車 : 下関インター出て、車で30分 191号線、下関方面から長門市方面へ
→ 国道沿いにある小串小学校過ぎて → 左側2つ目の路地を左折 → 路地が狭いのでお気をつけ下さい。
※駐車場は、お寺敷地内にあり

JR :  山陰本線 小串駅 下車
     タクシーで約5分

【お寺deYOGAの行き方は、写真付きのブログもあります。】
http://yogabakana.exblog.jp/16761259/
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by yogabakana | 2013-08-11 10:21 | YOGAのお話♪ | Comments(0)
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