ヨガのビフォーアフター シャヴァサナ編

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【ボディーコンディショニング】
☆2015/3/12(木) 13:30-15:00 満員御礼
☆2015/3/26(木) 13:30-15:00 残り3名
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木曜日夜ヨガの模様です。この日参加者も少なかったので、希望者さんにビフォーアフターの写真を撮らせて頂きました。^ ^
一見変わってないように見えるけれど、何度も見直してみてください。^ ^
だんだん目利きになります♩♩
変化がわかりますよ。たぶん。
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練習前
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練習後
さて、わかりますか?^ ^
まず首が伸びているのと、顔周りがスッキリしている。1番分かりやすいのは、服のシワ。
練習前よりも練習後の方が、グッとシワが増えてますよね。
これは、お腹の出っ張りがなくなって、お腹が凹みました。アンダーバストも締っています。(筋肉の形状記憶)
寝ててもそれなりにわかりますね♩
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練習前
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練習後

ご本人ブログ掲載オッケー頂いたので、載せさせて頂きました。ありがとうございます。^ ^

ご本人の感想。↓↓
ありがとうございます!
首伸びてますね!
肩も広がった感覚、背中が床につく範囲が広がっていました!呼吸が入る範囲も広がった感じです。
最後の瞑想は、
体の軸が感じられて、、まだまだほっそいけど^_^;(笑)ちゃんと骨盤から立ってる?ような感覚を体感できました。
ヨガひとつひとつの動作も無意識にどちらかに逃がして身体甘やかしてたところもあったんだと改めて感じました。またアライメントを丁寧に整えることも、より効果的に体幹を整えることができているんだなぁと感じました!

Beforeの左足(笑)なぜ?(笑)」
だそうです。

初のシャヴァサナ(しかばねのポーズ)の写メ比較でしたが、意外と分かるものだなぁと勉強になりました。
みなさま、ご協力ありがとうございます♩











by yogabakana | 2015-03-06 21:12 | YOGAのお話♪ | Comments(0)
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