ボディーコンディショニング4回目のご報告

★下関ヨガ(一般の部&親子ヨガも含む)スケジュールはこちら
★講師はどんな人?!こちら 
★体験者さんの声はこちら
問い合わせ先はこちら
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【ボディーコンディショニング】
☆2015/4/9(木) 13:30-15:00 残り5名
☆2015/4/23(木) 13:30-15:00 残り5名
ーーーーーーーーーーーーーーーー
【ヨガイベント&WS】詳細後日UP
☆お外deYOGA in川棚クスの森 定員10名
☆お寺コラボイベント in下関駅周辺 無料
ーーーーーーーーーーーーーーーー
d0157497_12195880.jpg

この日もフォームローラーに乗って整えていくことから開始しました。身体の緊張を取り除くことと、股関節や鎖骨の関節、肩甲骨の整えに利用しています。
d0157497_12201395.jpg

このお二人とこの日は「薫製屋」にランチへ行ってきました。ランチ写真とり損なったので、ここでご紹介。クラスとクラスの合間でバタバタしちゃったけれど、楽しいランチ時間でした〜
写真は姿勢チェック中です。
d0157497_12201975.jpg

この日は内股やお尻の筋肉にフォーカスを向けて、とくに股関節を整えていきました。
d0157497_12204895.jpg

フォームロラーや
d0157497_12204342.jpg

ペアワークを使いながら、アライメントが崩れないように練習していきます。
どうしても自分のクセで、強い筋肉を使い過ぎたり、緊張しやすい筋肉はもっと緊張させてしまうので
このあたりは、人に見てもらうことで自分のクセを知れるのではないかなぁと思っています。
d0157497_12205136.jpg

そして、改めてペアでの前後の姿勢をチェックしていきます。
d0157497_12202387.jpg

体感でも分かりますし、股関節がズレていた人ほど整えると、傍目からみても
変化が分かる人もいます。
d0157497_12205748.jpg

そして、本日もお腹の奥の筋肉を伸ばしていきました。
d0157497_12205996.jpg

4回目の人はもう慣れたものです。
d0157497_1221479.jpg

すみちゃんメモっているのを隠し撮り。
d0157497_122127.jpg

そして最後は、筋膜リリースをしていきました。
90分ものすごい早さで終わっていきます。ふぅぅぅ。
練習が楽しくなってくると、身体が変るのはものすごい早さなので、写真をみて、
思い出せる範囲でやってみてください♪♪

今回もご参加ありがとうございました!
次回4月も第2、4週目の木曜日でございます。ご参加お待ちしておりまぁす!












[PR]
by yogabakana | 2015-03-31 12:36 | ボディーコンディショニング | Comments(0)
<< 水曜日朝クラスの様子 2015年4月ヨガスケジュール... >>