整えていくヨガのご報告

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【土曜日ヨガ in 下関駅周辺】
☆次回は、2015/08/1(土) 
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今日の整えていくヨガの様子です。
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ただただ丁寧に今日参加者さんと、必要な動きをしていきました。
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「うわぁ。汗かくぅ。」と声がもれていて、徐々に室温が上がる!上がる!
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内腿も整えようとしたら、うまく行かない人も出てきて、
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筋膜リリースへ移行。これは体操座りしてるだけではなく、腰のリリース。
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「肩もやりたい!」となりまして、そのまま肩甲骨のあたりもケア。そのあと内腿に移行するとやっと上手く使えだせました。^ ^

講座はライブです。参加者の癖を見ながら今日もライブ感タッぷりの2時間となりました。
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今日もブログ掲載オッケーな方々のビフォーアフター!78歳のご婦人。腰反りが減ってお腹の出っ張りが凹みました。
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背中がまっすぐ、内腿が使えだしてお腹も凹みました。ご本人も立っている感じが違う!と言われてました。(^◇^)
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腰反りが減り、背中がスッキリ。お腹も凹みました。
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骨盤の傾きがまっすぐへ。肩の力が抜けてくびのあたりもスッキリしています。
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胸のトップ位置が上がりました。あとは、もう少し膝を緩めて曲げておくと良さそうです。
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腰反りが軽減しましたね。お腹が凹みました。

姿勢が整っていくと、表情も柔らかくなるなぁと今日も思ったのでした。^ ^








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by yogabakana | 2015-06-20 20:53 | ボディーコンディショニング | Comments(0)
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