アンダーバスト(脇腹)を締める方法 〜説明編〜

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前記事で興味付けるような
内容の割に、説明がなかったので
追記しておきます。


脇腹が使えなくなると何が起こるか?
「バランス力が低下」
「つまずきやすくなる」
姿勢が悪くなる」
「体調不調」
「ボディーラインの崩れ」
などなど。


〜説明〜
こんな感じで壁にピタッとついて
片方の足は爪先立ち
吸って縦に伸びるように
吐いて肩の力みは抜きます。

4.5呼吸すれば、壁についた方の足を
軸足にするとバランスがアップ
アンダーバストもキュッと締まっている。



何より呼吸が十分に出来る体は
心地よさが違います。(*^^*)


これは分かりやすいし
ブログで解説しても大体の人が出来そうなので
シェアいたします。


他の方法も安部先生から
本当に沢山
教えてもらっていますが
細いから
たぶん書くのが難しそうです。






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by yogabakana | 2016-09-16 07:13 | ボディーコンディショニング | Comments(0)
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