カテゴリ:ボディーコンディショニング( 69 )

@飯塚市 産前ラストクラス パート1

○ヨガ(ボディーコンディショニング)スケジュールはこちら
○クラス内容はこちら (HP)
○講師はどんな人?こちら
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こんばんは。
今週あたりから産前ラストクラスに
突入しています。
写真はボディーコンディショニングの最後の瞑想。姿勢がとても綺麗に仕上がっています。
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ボディーコンディショニングの特徴は
とてもアットホームになって
参加者さんが仲良くなるってところです。


このクラスではよくランチにゆきました♪♪


グルメ家さんがいたお陰で
美味しいお店をたくさん教えてもらったんですよ。


みなさんお元気で♡
赤ちゃんを無事産んで会いたいなぁ♡


ご参加に感謝です!



****************

私のラストクラスは8/17(木)です。
10:00-11:00ヨガ
11:00-11:30クリスタルボール演奏でシャバサナ

19:30-20:30ヨガ
20:30-21:00クリスタルボール演奏でシャバサナ

レギュラーの方は1000円
単発参加の方は1500円 →要予約

****************

7/23(日) 13:30-17:00 女神新月リトリート
残り1名

7/30(日)13:00-16:00 からだは宇宙 
残り1名


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by yogabakana | 2017-07-19 23:08 | ボディーコンディショニング | Comments(0)

今日も綺麗になりました♡

○ヨガ(ボディーコンディショニング)スケジュールはこちら
○クラス内容はこちら (HP)
○講師はどんな人?こちら
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今日の姿勢改善のクラスです。
最近この時間がとってもウトウトして眠たい野見山です。笑
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随分頭の位置がちがってますし本人も「胸が開いた」って言ってた体感が写真でもバッチリ伺えますね。
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綺麗に立てていてスッキリしています♡
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肩が下がって軸がまっすぐになりましたね♪
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背中がすっきりして肩が下がりましたね♪

次回ラストでーす。
8/10 13:30-15:00
夏休みの疲れを癒しにおいでください♡
1500円







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by yogabakana | 2017-07-13 22:28 | ボディーコンディショニング | Comments(0)

見違えるほど綺麗になった人

○ヨガ(ボディーコンディショニング)スケジュールはこちら
○クラス内容はこちら (HP)
○講師はどんな人?こちら
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ボディーコンディショニングの様子。
久しぶりにベルトを使ったりすると
みなさん、ご購入されました。


草むしりが楽にできた!
洋裁が楽でした。

日常で取り入れているそうです。


中には 朝はヨガ
夜はボディーコンディショニングに参加された方が

ベルトを使うバージョンのトリコン(トライアングル)をして大感動しておられました。


「肩の痛みがあるけど、安心してポーズができた!」って。


道具を使うのは
体の癖をとることに繋げたいからなので
とても嬉しいコメントでした。


そして久しぶりに
昨日のボディーコンディショニングの
ビフォーアフターのせます。

最近サボってます。
ごめんなさい!


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この写真撮ってて、彼女が2年ちょい前に来てくれた頃と見違えるほど変わられたって思う。
別人みたいに体型が綺麗になられて
「最近はよく体を褒められるんですよ。」って
ご本人も言っていた♡
素晴らしいわぁ。努力の賜物〜
わたしも刺激になります。
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「うわぁ!背が伸びてる!」って興奮ぎみだったゆきちゃん。横幅が狭まった分身長が伸びている♡



この日も眠るようにやっただけなんですけどね。
体のケアは体がすぐ答えてくれるので
面白い♪

ちなみに来月まででとりあえずクラスは一時休講いたします。


気になる方は
第2週、4週の木曜日13:30-15:00
ご予約ください♪♪

予約はこちらから


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by yogabakana | 2017-06-23 15:52 | ボディーコンディショニング | Comments(0)

気持ちよく体を動かすこと。丁寧に使うこと。

○ヨガ(ボディーコンディショニング)スケジュールはこちら
○クラス内容はこちら (HP)
○講師はどんな人?こちら
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久しぶりに安部吉孝先生の薬院校へ足を運びました。

今回のお題は「ピラティス」同時にたくさんの筋肉を締めて、汗かいたけど
気持ちよかったぁ。(^^)

丁寧に動かす。
体に負担なく動かすと
終わったあとにご褒美のように体がフワフワなの♡


妊婦でもできますはー

膝の痛みがある人にはぜひやりたい動きも習いました。

先生曰く
「膝の痛みなんてまぼろし」とのこと。
そう頭の誤解。
人間の体とは不思議ですね。

体が心地よいように動くも
痛みもなくなる♡





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by yogabakana | 2017-06-23 15:40 | ボディーコンディショニング | Comments(0)

@下関市 @飯塚市 姿勢改善 〜ボディーコンディショニング〜

○野見山佳奈HP「KuriKanaYoga」
○講師はどんな人? Profile
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遠くから参加して下さる彼女はこの日
ボディーコンディショニングとキャンドルヨガの二本立てコースにご参加下さり、感謝です♡
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おぉ。これはボディーコンディショニングのビフォーアフターです。背中とお腹がすっきりしていて、全体的に細く見えます。
ヒップアップももちろんしていますね。
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いつも参加下さるので徐々に体の使い方がうまくなられているのが、分かります。
日々の努力に脱帽です。
彼女も背中がすっきりしていて全体的に細くなったように見えるのと、首がながーくなりました♡
印象が違いますよね。
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腰反りがとれて背中がすっきりました。^_^
いつもポールに乗ってセルフケアをしているんだとか♪♪


セルフケアって本当大切だなぁと思います。
体が元気になるだけじゃない、心もおおらかななるから周りの影響も反響もかわってくるんです。

飯塚市でもやっています♡
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今週は
足裏の形を整えて、舌の筋力をつけて
そして骨盤の開閉を促すとトライアングルや四つん這い足上げ、体幹トレーニングをしながら
和気あいあい。たまにとろーんとなりつつ
体と優しく触れ合っているところです。

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背中がすっきりしていますね!
頭の位置もまっすぐになって背が伸びたような印象になりました♡

彼女もヨガとボディーコンディショニングを頑張ってくれている方で
「初めて来た撮った時の写真と今は全然違うよねぇ。」と他の参加者さんと最近もシミジミ話していたところです。


劇的に変わるわけではないけど
小さな変化と不調がないことに気づいて行く
その喜びが、継続の糧になっているのかなぁって思います。

講座の詳しくは下記のURLよりお願いします。

下関講座

飯塚市講座


メールマガジン「赤裸らんヨガバカ日記」















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by yogabakana | 2017-05-26 12:49 | ボディーコンディショニング | Comments(0)

ボディーコンディショニング講座の話

○ヨガ(ボディーコンディショニング)スケジュールはこちら
○クラス内容はこちら (HP)
○講師はどんな人?こちら
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ボディーコンディショニングは下関でも
細々継続中です。^ ^

この時間は私にとっても休憩させてもらっているような緩やかな時間と
穏やかなエネルギーが満ちていて
ホッとする時間です。


人数が少ないことと和室で お昼寝時間が
そうさせているのか?!笑


そろそろこのクラスに座学を10.15分
入れたいなぁと思っています。
飯塚もしかりです。



話は変わるのですが

「頭を急にあげると頭がガンガンする」

「反りの動きをすると頭が痛くなる」

って方に最近立て続けにあっています。

私も反り腰が強くて、
昔はあるタイミングで頭痛が急にしたりしていた人間なので気持ちは分かるんです。

考えてみるとここ2年なくなっています。
(解剖学を学び出して実践してからだ!)

私の経験だけでなく
そんな症状を持っている方の中で
徐々に改善している方からお話を聞くと


座学を入れて理解し
運動することが身体能力を上げること
に繋がるのだなぁと思ったのでした。
(筋肉バランスと神経系の連鎖を改善してるのでは?!と感じています。)



昨日はヨガに来てくれる
仲良しちゃんとお話をして


彼女の症状から
「ヨガからボディーコンディショニングに移った方が良いかもね。」という
話しを2人でしました。


そうゆう方も
このクラスに居るんですよぉ。
まぁ昼下がりで参加者は少ないけど。笑



そして参加者さんにお願いしたいことは

小さな違和感が続くときは
ぜひ相談してほしいなぁっと思います。


こんな具合に受講講座を変えてみることも
良いかもしれないし
私でなく別の先生を紹介することも出来ますから♡


より良く心地よい時間が過ごせれば
誰にとっても幸せなことですし。^ ^



話が長くなりましたが
ビフォーアフターです。
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おぉ。明らかに違うますね〜♪♪
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おぉ。体が薄くなりまっすぐ立てていますね。
心地よいところはゆくと、姿勢が自然と綺麗なのは1番です。


ま、今日はみなさん少し筋肉痛かもしれません。^ ^

ご参加ありがとうございました!












****** 今後の EVENT&WS ************
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2/17(金)19:30-21:00 「おとのわLIVE
in下関市
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2/18(土)10:00-15:30 「屋久杉玉磨き


ありがとうございます。

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by yogabakana | 2017-02-24 15:43 | ボディーコンディショニング | Comments(0)

IBUKI講座 「肩関節について」

○ヨガ(ボディーコンディショニング)スケジュールはこちら
○クラス内容はこちら (HP)
○講師はどんな人?こちら
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先日、年末年始で鈍った体を整えに
安部先生の新年の講座にゆきました。
先生の1dayを受けるのは久しぶりでした。

正直つかれたぁーーーー。笑
頭も体もクタクタです。
鈍ってるからなのもあるし、
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今年からさらに塾の内容は細かい指導になると
断言されてましたから、それで消化能力が追いついていないんだと思います。

今年、私はついいていけるだろうか?
不安。笑

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さて内容についてここで触れます。
というかアウトプットしておかないと
忘れるので、記録します。


肩周りの関節構造が複雑でした。

詳しい肩の構造を教えてくれるサイトを見つけたのでリンク貼ります。
⤵︎⤵︎⤵︎
http://kotoseikeigeka.life.coocan.jp/11katakansetunokouzou.htm

それから座学後は
イメージしなから体を動かしました。

やってみると
「あちゃー。今までのイメージしていた部分が違ったなぁ。」と驚きます。( ´∀`)

私の周りの受講生であった「あるある」は
「こっちの腕の上げ下げに、違和感がある。」という意見です。(私もその1人)

原因は腕の傾きが思った以上にスタンスが広かったんです。(°▽°)

「このくらいの角度にしてみて。」と先生に教わるとふむふむ。「確かに違う!違和感がない。」

でもやってみると「えー?これが120度ですか?」とまたまた驚く。
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「頭の勘違い」を体験を通して実感し
動かし方のポイントを
ペアワークでやってゆきました。

鎖骨、上腕、肩峰、肩甲骨、前鋸筋、
それぞれのポイントと方向性、
あとタイミングで触れらてもらうと
想像以上に、楽に腕が上がるし
他の部分にも心地よいストレッチが生まれした。


この後も沢山学びましたが
今日はこの辺で。
メモを終了します。


それから
私の今回のハイライトは
「僧帽下部の使い方」と「肩甲骨を下げる上方回旋。」でした。

ダウンドックは楽に出来るし
かつ究極のなで肩の私は
僧帽上部の筋力がないため、意識して使うと
肩がとても楽になりました。

先生、じゅんじゅん、ありがとう!


こんなに専門用語並べてますが
まだまだ分からないことだらけです。

解剖学って。。。難しい。


でも、そこにやっぱり可能性を感じるから
続けたいなぁ。


とは言いつつ
ハマり過ぎるとガイドに影響するので

クラスで専門用語だらけになったら
「どうゆう意味?」
「言っている意味が分かりません。」
「かなさん、解剖学用語やめて!」
などなど突っ込んでください。^_^



****** 今後の EVENT&WS ************
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2/17(金)19:30-21:00 「おとのわLIVE
in下関市
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2/18(土)10:00-15:30 「屋久杉玉磨き


ありがとうございます。

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by yogabakana | 2017-01-05 11:10 | ボディーコンディショニング | Comments(0)

新感覚!

○ヨガ(ボディーコンディショニング)スケジュールはこちら
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こんにちは。野見山佳奈です。
先ほどフェイスブックページにも載せたのですが、
今月の姿勢改善プログラム「ボディーコンディショニング」のお話です。

今週は全体的お休みが多かったので少人数制がより少人数!
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そして、その少人数の良いのはその人その1人のお話が聞けることです。
「こんな状態でこんなの買ったの。」とか、
「ここがなぜかいつも痛いから、こんなケアをしている」
などなど、
もちろん身体のこと、やっているセルフケア、身体の相談と、今の状況を聞くことは多いです。(世間話も含め。)
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それで今回はもっともっと
丁寧にその人の状態を黒板やホワイトボードで書いて説明しました。(側弯について)

普段日常で立っていても座っていても
簡単に出来る方法。

あといつも伝えている呼吸法で
どのくらい体に変化があるのか体験をしてもらいました。

そうすると
「うわ。背中が楽になった!」

「股関節が楽になりました。」

「首回りが緩んだ感じです。」

っと反応があります。
呼吸法ってやっぱり凄いわぁ。と
みんなの反応を見て感動するわけです。

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そして今日は股関節が気になったので
このポーズをしてもらうことにしました。

そしたら
「うわぁ!これ新感覚です!」
「股関節周りが伸びる。」
と感動と感想が!

おぉ!よかった。なんか思いつきでやっちゃったけど。(もしかしたら2年前に先生に教えてもらったかも。)

いやぁ。みんなとの対話で生まれるポーズとプログラムは、本当ライブだわぁって
感じるのでした。



















****** 今後の EVENT&WS ************

12/22(木)
18:15-19:30 残り7名
20:00-21:15 残り4めい
「アロマキャンドルヨガ」
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↑↑↑年末の「ありがとう企画」月謝の方は特に予約や追加料金は要りません。
単発希望の方は8名さままで枠があります。料金:1500円







ありがとうございます。

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by yogabakana | 2016-12-22 15:47 | ボディーコンディショニング | Comments(0)

今日の姿勢ビフォーアフター

○ヨガ(ボディーコンディショニング)スケジュールはこちら
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○講師はどんな人?こちら
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こんにちは。前回のビフォーアフターをサボっておりましたので、今日はクラス終わって早速ブログを書いています。
時間が経つとうっかりしていてダメですね〜。
さて今日の参加者さんの様子です。
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アプリを使ってみました。( ^ω^ )
傾きが数字で現れているからわかりやすいです。頭が前に出ていて首の傾きがありましたが
練習後は真ん中へと戻っています。
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アプリで明らかになるのは
関節の位置ですが
彼女は『膝を普段から伸ばしすぎる傾向』があるのが分かります。
練習後は膝の過伸展も緩み全体的にほっそりして見えます。
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彼女もまた頭の位置がやや前にありましたが
練習後は真ん中に近くなっています。
線があるから見えにくいですが、肩が下がりました。


今日は久しぶりに横向きで整えたり
筋肉連鎖を使った運動をしました。

間が空くとみんな大変そうでした。笑
最近螺旋とボールに夢中になっていたけど
また取り入れつつ姿勢改善がんばりまーす。


ありがとうございました。











****** 今後の EVENT&WS ************

12/22(木)18:15-19:30 & 20:00-21:15
「アロマキャンドルヨガ」
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↑↑↑年末の「ありがとう企画」月謝の方は特に予約や追加料金は要りません。
単発希望の方は8名さままで枠があります。料金:1500円







ありがとうございます。

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by yogabakana | 2016-12-08 15:32 | ボディーコンディショニング | Comments(0)

@下関市 姿勢改善 ボディーコンディショニング

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最近のボディーコンディショニングに使っているイボイボシリーズ。
道具が多くなりすぎて一度整理しなきゃなぁ。笑

バラエティ豊かなのは
様々な触感のものをあてて
神経伝達を整えていくのが目的です。

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先日参加が多かった分、今回はゆったり。
というかいつもはだいたいこんな感じ少人数でゆるーくやってる。

ポールにのって体が変化するのをただただゆっくり感じる時間。

体を動かし
思い思いのことを話す空間。

「ここにくるとホッとする」と参加者さん
言われていて、
「なんかそうゆうの、いいなぁ〜。」と
思いました。


なんだ?ことゆるゆる文は?!笑

アプリを使ってまたビフォーアフターは
あとで掲載したいと思います。

広島のリトリートも心地よさと
衝撃の体験があり
それも忘れずにココに記録したい。

それも後日にはぜひ。


















****** 今後の EVENT&WS ************

12/22(木)18:15-19:30 & 20:00-21:15
「アロマキャンドルヨガ」
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↑↑↑年末の「ありがとう企画」月謝の方は特に予約や追加料金は要りません。
単発希望の方は8名さままで枠があります。料金:1500円







ありがとうございます。

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by yogabakana | 2016-11-27 08:34 | ボディーコンディショニング | Comments(0)