【解剖学】子連れで参加してもお尻が上がった♪

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今月あった安部先生の講座の一幕。
きもちよがのnamiちゃんが面白がって
撮ってくれて編集したのが送られてきたので
シェアします。

足の裏のアーチを意識するとお尻がキュッとなります。締まります。


お尻を締めようとして締めると
腰痛などの原因にもなりかねないので
足裏(足底筋膜)を意識して自然に
お尻が締まるのがベストです。


寝てても立っていても座っていても
いいので意識してみてくださいね♡
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今回はじめて息子を連れて参加したので
フルで参加は出来ませんでしたが
それでも十分体に効きました。
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# by yogabakana | 2017-12-08 19:21 | ボディーコンディショニング | Comments(0)