みのりんビフォーアフター

2018.11.16
パーソナルトレーニング
姿勢改善の記録写真
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アンダーバストが締まったので
バストアップしている
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右の方が変化がよく見られていて
頭の位置が真ん中に近くなっている
また肩と背中上部の丸みが無くなった。

お尻もキュッっと小さくなって
ヒップアップしている。
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正面から見ても
バストのアンダーが締まっているのが
わかるね。
あと骨盤を調整したことで
下腹が凹んでいます。
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背中が一番わかりやすいかも。
背中がスッキリして
首が長く見える。

またお尻も小さくなっているね〜。




今日やった
立位2つをベースにしてみてね。

四つん這いは
「背中がはったな〜」
とか
「腰が重いな〜」って時にオススメです。


ポールは1つのセッションが終わったら
一休みに5分のるとかしてみるのは
どうかな?
その時は膝を曲げて乗ってね〜ん。


そして
お尻を上げたい
調子を上げたいなら
オススメは
最初にやった
横寝のピラティス的な動きがオススメです。

これが大きく今回
姿勢に影響したんじゃないかなって
思いま〜す。






by yogabakana | 2016-11-16 16:27 | ボディーコンディショニング | Comments(0)

クリパルヨガティーチャーです。ただ今育児を通して自分の「しなければならない」を外してます。


by yogabakanan
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