カテゴリ:ボディーコンディショニング( 72 )

【身体操作から見て】Eテレ「ラジオ体操」

d0157497_06370889.jpeg
息子くん今日は早起き6時でした。
だいたいは7時起きなんだけど、たまにおっぱい足りなかったりすると愚図るの。
だからミルクをあげる。今朝はそんな日でしたー。

さて、タイトルにも書いたけど
「ラジオ体操」を久しぶりみたよ。
最近子育てEテレが、面白いの。
センスある番組多くて、素晴らしいから♡



そしたら6:30は
ラジオ体操なんだねー。

それで、
このお姉さんたちの動きに
違和感抱いた人いないですか?


私は抱いたよ。
「いやぁ。俊敏すぎるだろぉ。」って突っ込んだ。笑
ワザとなのかもしれないけど。


そして
「肘膝が伸ばし過ぎ(過伸展)て動いてるし、柔軟だからゆえに、さらに腰首肩痛めない?」と気になっちゃった。


まぁ余計なお世話ですが
身体操作が気になった人は
このブログのカテゴリー「ボディーコンディショニング」でみてみてね。


写真を見続けると
過伸展への違和感が養われると思う。
養われてやっと
自分が思い込んでいた姿勢が実は
痛める方へ誘発していたことに気づくかなぁ。

向上心が強い人、ポジティブな人、あと
姿勢を意識しいる人に多いのがこの過伸展です。


プロフィールはこちら

LINE@登録
【登録者には、公開しない情報を届けることもあります。】
ご登録はこちら





by yogabakana | 2018-05-21 06:35 | ボディーコンディショニング | Comments(0)

【解剖学】子連れで参加してもお尻が上がった♪

○ヨガスケジュールはこちら
○クラス内容はこちら (HP)
○講師はどんな人?こちら
◯旧下関市内クラスはこちら
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
d0157497_19225717.jpeg
今月あった安部先生の講座の一幕。
きもちよがのnamiちゃんが面白がって
撮ってくれて編集したのが送られてきたので
シェアします。

足の裏のアーチを意識するとお尻がキュッとなります。締まります。


お尻を締めようとして締めると
腰痛などの原因にもなりかねないので
足裏(足底筋膜)を意識して自然に
お尻が締まるのがベストです。


寝てても立っていても座っていても
いいので意識してみてくださいね♡
d0157497_19272301.jpeg
今回はじめて息子を連れて参加したので
フルで参加は出来ませんでしたが
それでも十分体に効きました。
ーーーーーーーーーーーーー
◯音声講座はこちら
◯無料メールマガジン登録はこちら





運動が苦手な方、リバウンドしてしまった方も安心【パーソナルジムFirst Body】






by yogabakana | 2017-12-08 19:21 | ボディーコンディショニング | Comments(0)

【飯塚市】プライベートレッスン ラストデイ♪

○ヨガ(ボディーコンディショニング)スケジュールはこちら
○クラス内容はこちら (HP)
○講師はどんな人?こちら
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
d0157497_16392214.jpg
こんばんは。野見山佳奈です。

プライベートレッスンで、ある家庭の姿勢改善をやっておりましたが
前日産休最後のクラスでした。^ ^

3人の小さいお子さんとともに
ママパパ、若いおじさん、おばあちゃんの三世代が仲良く姿勢改善。(もちろん子供達はほぼほぼお遊び。笑)

みんなグーンと体が変わるので面白い♡
d0157497_16452317.jpg
先週のビフォー写真
d0157497_16455632.jpg
先週のアフター写真
d0157497_16462041.jpg
先日のアフター写真(お仕事で帰りが遅かったのでビフォー写真は撮れてませんが。)

若い方は変化が著しい。
羨ましい。笑

お世話になりました。
1番下のお子さんとお腹にいる子が
一年差で
赤ちゃん服やベットなども貸してもらいましたぁ♡
ありがとう😊



****************

私のラストクラスは8/17(木)です。
10:00-11:00ヨガ
11:00-11:30クリスタルボール演奏でシャバサナ

19:30-20:30ヨガ
20:30-21:00クリスタルボール演奏でシャバサナ

レギュラーの方は1000円
単発参加の方は1500円 →要予約


****************

by yogabakana | 2017-08-10 16:38 | ボディーコンディショニング | Comments(0)

@飯塚市 産前ラストクラス パート1

○ヨガ(ボディーコンディショニング)スケジュールはこちら
○クラス内容はこちら (HP)
○講師はどんな人?こちら
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
d0157497_23082472.jpg
こんばんは。
今週あたりから産前ラストクラスに
突入しています。
写真はボディーコンディショニングの最後の瞑想。姿勢がとても綺麗に仕上がっています。
d0157497_23102551.jpg
ボディーコンディショニングの特徴は
とてもアットホームになって
参加者さんが仲良くなるってところです。


このクラスではよくランチにゆきました♪♪


グルメ家さんがいたお陰で
美味しいお店をたくさん教えてもらったんですよ。


みなさんお元気で♡
赤ちゃんを無事産んで会いたいなぁ♡


ご参加に感謝です!



****************

私のラストクラスは8/17(木)です。
10:00-11:00ヨガ
11:00-11:30クリスタルボール演奏でシャバサナ

19:30-20:30ヨガ
20:30-21:00クリスタルボール演奏でシャバサナ

レギュラーの方は1000円
単発参加の方は1500円 →要予約

****************

7/23(日) 13:30-17:00 女神新月リトリート
残り1名

7/30(日)13:00-16:00 からだは宇宙 
残り1名


by yogabakana | 2017-07-19 23:08 | ボディーコンディショニング | Comments(0)

今日も綺麗になりました♡

○ヨガ(ボディーコンディショニング)スケジュールはこちら
○クラス内容はこちら (HP)
○講師はどんな人?こちら
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
d0157497_22285170.jpg
今日の姿勢改善のクラスです。
最近この時間がとってもウトウトして眠たい野見山です。笑
d0157497_22295871.jpg
d0157497_22301661.jpg
随分頭の位置がちがってますし本人も「胸が開いた」って言ってた体感が写真でもバッチリ伺えますね。
d0157497_22313658.jpg
d0157497_22315359.jpg
綺麗に立てていてスッキリしています♡
d0157497_22324574.jpg
d0157497_22322857.jpg
肩が下がって軸がまっすぐになりましたね♪
d0157497_22331968.jpg
d0157497_22333548.jpg
背中がすっきりして肩が下がりましたね♪

次回ラストでーす。
8/10 13:30-15:00
夏休みの疲れを癒しにおいでください♡
1500円







by yogabakana | 2017-07-13 22:28 | ボディーコンディショニング | Comments(0)

見違えるほど綺麗になった人

○ヨガ(ボディーコンディショニング)スケジュールはこちら
○クラス内容はこちら (HP)
○講師はどんな人?こちら
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
d0157497_15523405.jpg
ボディーコンディショニングの様子。
久しぶりにベルトを使ったりすると
みなさん、ご購入されました。


草むしりが楽にできた!
洋裁が楽でした。

日常で取り入れているそうです。


中には 朝はヨガ
夜はボディーコンディショニングに参加された方が

ベルトを使うバージョンのトリコン(トライアングル)をして大感動しておられました。


「肩の痛みがあるけど、安心してポーズができた!」って。


道具を使うのは
体の癖をとることに繋げたいからなので
とても嬉しいコメントでした。


そして久しぶりに
昨日のボディーコンディショニングの
ビフォーアフターのせます。

最近サボってます。
ごめんなさい!


d0157497_15554849.jpg
d0157497_15560692.jpg
この写真撮ってて、彼女が2年ちょい前に来てくれた頃と見違えるほど変わられたって思う。
別人みたいに体型が綺麗になられて
「最近はよく体を褒められるんですよ。」って
ご本人も言っていた♡
素晴らしいわぁ。努力の賜物〜
わたしも刺激になります。
d0157497_15574028.jpg
d0157497_15575643.jpg
「うわぁ!背が伸びてる!」って興奮ぎみだったゆきちゃん。横幅が狭まった分身長が伸びている♡



この日も眠るようにやっただけなんですけどね。
体のケアは体がすぐ答えてくれるので
面白い♪

ちなみに来月まででとりあえずクラスは一時休講いたします。


気になる方は
第2週、4週の木曜日13:30-15:00
ご予約ください♪♪

予約はこちらから


by yogabakana | 2017-06-23 15:52 | ボディーコンディショニング | Comments(0)

気持ちよく体を動かすこと。丁寧に使うこと。

○ヨガ(ボディーコンディショニング)スケジュールはこちら
○クラス内容はこちら (HP)
○講師はどんな人?こちら
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
d0157497_15404985.jpg
久しぶりに安部吉孝先生の薬院校へ足を運びました。

今回のお題は「ピラティス」同時にたくさんの筋肉を締めて、汗かいたけど
気持ちよかったぁ。(^^)

丁寧に動かす。
体に負担なく動かすと
終わったあとにご褒美のように体がフワフワなの♡


妊婦でもできますはー

膝の痛みがある人にはぜひやりたい動きも習いました。

先生曰く
「膝の痛みなんてまぼろし」とのこと。
そう頭の誤解。
人間の体とは不思議ですね。

体が心地よいように動くも
痛みもなくなる♡





by yogabakana | 2017-06-23 15:40 | ボディーコンディショニング | Comments(0)

@下関市 @飯塚市 姿勢改善 〜ボディーコンディショニング〜

○野見山佳奈HP「KuriKanaYoga」
○講師はどんな人? Profile
=============================
遠くから参加して下さる彼女はこの日
ボディーコンディショニングとキャンドルヨガの二本立てコースにご参加下さり、感謝です♡
d0157497_12505447.jpg
d0157497_12511495.jpg
おぉ。これはボディーコンディショニングのビフォーアフターです。背中とお腹がすっきりしていて、全体的に細く見えます。
ヒップアップももちろんしていますね。
d0157497_12530049.jpg
d0157497_12531851.jpg
いつも参加下さるので徐々に体の使い方がうまくなられているのが、分かります。
日々の努力に脱帽です。
彼女も背中がすっきりしていて全体的に細くなったように見えるのと、首がながーくなりました♡
印象が違いますよね。
d0157497_12580106.jpg
d0157497_12582075.jpg
腰反りがとれて背中がすっきりました。^_^
いつもポールに乗ってセルフケアをしているんだとか♪♪


セルフケアって本当大切だなぁと思います。
体が元気になるだけじゃない、心もおおらかななるから周りの影響も反響もかわってくるんです。

飯塚市でもやっています♡
d0157497_13141996.jpg
今週は
足裏の形を整えて、舌の筋力をつけて
そして骨盤の開閉を促すとトライアングルや四つん這い足上げ、体幹トレーニングをしながら
和気あいあい。たまにとろーんとなりつつ
体と優しく触れ合っているところです。

d0157497_13163794.jpg
d0157497_13165599.jpg
背中がすっきりしていますね!
頭の位置もまっすぐになって背が伸びたような印象になりました♡

彼女もヨガとボディーコンディショニングを頑張ってくれている方で
「初めて来た撮った時の写真と今は全然違うよねぇ。」と他の参加者さんと最近もシミジミ話していたところです。


劇的に変わるわけではないけど
小さな変化と不調がないことに気づいて行く
その喜びが、継続の糧になっているのかなぁって思います。

講座の詳しくは下記のURLよりお願いします。

下関講座

飯塚市講座


メールマガジン「赤裸らんヨガバカ日記」















by yogabakana | 2017-05-26 12:49 | ボディーコンディショニング | Comments(0)

ボディーコンディショニング講座の話

○ヨガ(ボディーコンディショニング)スケジュールはこちら
○クラス内容はこちら (HP)
○講師はどんな人?こちら
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
d0157497_15432397.jpg
ボディーコンディショニングは下関でも
細々継続中です。^ ^

この時間は私にとっても休憩させてもらっているような緩やかな時間と
穏やかなエネルギーが満ちていて
ホッとする時間です。


人数が少ないことと和室で お昼寝時間が
そうさせているのか?!笑


そろそろこのクラスに座学を10.15分
入れたいなぁと思っています。
飯塚もしかりです。



話は変わるのですが

「頭を急にあげると頭がガンガンする」

「反りの動きをすると頭が痛くなる」

って方に最近立て続けにあっています。

私も反り腰が強くて、
昔はあるタイミングで頭痛が急にしたりしていた人間なので気持ちは分かるんです。

考えてみるとここ2年なくなっています。
(解剖学を学び出して実践してからだ!)

私の経験だけでなく
そんな症状を持っている方の中で
徐々に改善している方からお話を聞くと


座学を入れて理解し
運動することが身体能力を上げること
に繋がるのだなぁと思ったのでした。
(筋肉バランスと神経系の連鎖を改善してるのでは?!と感じています。)



昨日はヨガに来てくれる
仲良しちゃんとお話をして


彼女の症状から
「ヨガからボディーコンディショニングに移った方が良いかもね。」という
話しを2人でしました。


そうゆう方も
このクラスに居るんですよぉ。
まぁ昼下がりで参加者は少ないけど。笑



そして参加者さんにお願いしたいことは

小さな違和感が続くときは
ぜひ相談してほしいなぁっと思います。


こんな具合に受講講座を変えてみることも
良いかもしれないし
私でなく別の先生を紹介することも出来ますから♡


より良く心地よい時間が過ごせれば
誰にとっても幸せなことですし。^ ^



話が長くなりましたが
ビフォーアフターです。
d0157497_15580352.jpg
d0157497_15581597.jpg
おぉ。明らかに違うますね〜♪♪
d0157497_15590210.jpg
d0157497_15591552.jpg
おぉ。体が薄くなりまっすぐ立てていますね。
心地よいところはゆくと、姿勢が自然と綺麗なのは1番です。


ま、今日はみなさん少し筋肉痛かもしれません。^ ^

ご参加ありがとうございました!












****** 今後の EVENT&WS ************
d0157497_23343584.jpg
2/17(金)19:30-21:00 「おとのわLIVE
in下関市
d0157497_23265701.jpg
2/18(土)10:00-15:30 「屋久杉玉磨き


ありがとうございます。

by yogabakana | 2017-02-24 15:43 | ボディーコンディショニング | Comments(0)

IBUKI講座 「肩関節について」

○ヨガ(ボディーコンディショニング)スケジュールはこちら
○クラス内容はこちら (HP)
○講師はどんな人?こちら
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
d0157497_11123095.jpg
先日、年末年始で鈍った体を整えに
安部先生の新年の講座にゆきました。
先生の1dayを受けるのは久しぶりでした。

正直つかれたぁーーーー。笑
頭も体もクタクタです。
鈍ってるからなのもあるし、
d0157497_13083238.jpg
今年からさらに塾の内容は細かい指導になると
断言されてましたから、それで消化能力が追いついていないんだと思います。

今年、私はついいていけるだろうか?
不安。笑

d0157497_11580928.jpg
さて内容についてここで触れます。
というかアウトプットしておかないと
忘れるので、記録します。


肩周りの関節構造が複雑でした。

詳しい肩の構造を教えてくれるサイトを見つけたのでリンク貼ります。
⤵︎⤵︎⤵︎
http://kotoseikeigeka.life.coocan.jp/11katakansetunokouzou.htm

それから座学後は
イメージしなから体を動かしました。

やってみると
「あちゃー。今までのイメージしていた部分が違ったなぁ。」と驚きます。( ´∀`)

私の周りの受講生であった「あるある」は
「こっちの腕の上げ下げに、違和感がある。」という意見です。(私もその1人)

原因は腕の傾きが思った以上にスタンスが広かったんです。(°▽°)

「このくらいの角度にしてみて。」と先生に教わるとふむふむ。「確かに違う!違和感がない。」

でもやってみると「えー?これが120度ですか?」とまたまた驚く。
d0157497_12035197.jpg
「頭の勘違い」を体験を通して実感し
動かし方のポイントを
ペアワークでやってゆきました。

鎖骨、上腕、肩峰、肩甲骨、前鋸筋、
それぞれのポイントと方向性、
あとタイミングで触れらてもらうと
想像以上に、楽に腕が上がるし
他の部分にも心地よいストレッチが生まれした。


この後も沢山学びましたが
今日はこの辺で。
メモを終了します。


それから
私の今回のハイライトは
「僧帽下部の使い方」と「肩甲骨を下げる上方回旋。」でした。

ダウンドックは楽に出来るし
かつ究極のなで肩の私は
僧帽上部の筋力がないため、意識して使うと
肩がとても楽になりました。

先生、じゅんじゅん、ありがとう!


こんなに専門用語並べてますが
まだまだ分からないことだらけです。

解剖学って。。。難しい。


でも、そこにやっぱり可能性を感じるから
続けたいなぁ。


とは言いつつ
ハマり過ぎるとガイドに影響するので

クラスで専門用語だらけになったら
「どうゆう意味?」
「言っている意味が分かりません。」
「かなさん、解剖学用語やめて!」
などなど突っ込んでください。^_^



****** 今後の EVENT&WS ************
d0157497_23343584.jpg
2/17(金)19:30-21:00 「おとのわLIVE
in下関市
d0157497_23265701.jpg
2/18(土)10:00-15:30 「屋久杉玉磨き


ありがとうございます。

by yogabakana | 2017-01-05 11:10 | ボディーコンディショニング | Comments(0)

クリパルヨガティーチャーです。ただ今育児を通して自分の「しなければならない」を外してます。


by yogabakanan
プロフィールを見る