カテゴリ:YOGAのお話♪( 466 )

「オンライン講座」音声の感想をもらって

d0157497_00001293.jpeg
LINE@登録下さった方に期間限定で
音声をプレゼントしている。

早速ご感想頂けて素直に嬉しかったので
ご本人の承諾頂きシェアさせてもらってます。


「体が蘇りました。」
「ヨガしてて良かった。」

って言ってもらえると
私もやっていて同じように感じるから
体験を共有できたような気がして
とっても嬉しかった。


体が悲鳴があがると
心も必ず繋がってるから悲鳴があがる。

というか、体と心がだんだんと離れていって
感じにくい体になり
感じにくい心になるんじゃないかって
経験から思う。


体が満たされたら
自ずと心はハッピーになる。

どんな形でもいいから
ケアしてみる。
5分間でもいい工夫すると
自分のハートや魂を守ることに
きっと繋がる。







by yogabakana | 2018-04-12 23:59 | YOGAのお話♪ | Comments(0)

下関市生涯学習プラザ「はじめてのヨガ」最終日でした

○ヨガスケジュールはこちら
○クラス内容はこちら (HP)
○講師はどんな人?こちら
◯旧下関市内クラスはこちら
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
d0157497_08155821.jpeg
金曜日夜はドリームシップさんにご依頼頂いた
「はじめてのヨガ」最後の講座でした。

16名の皆さんと同じ空間でヨガを体験できて幸せでした。
すごーく集中されてるのが伝わってきて
私も気持ちよかったです。

反省としては
やや自分の話をし過ぎたなぁと、思いました。
もっと皆さんの感想を聞けたら良かったなって思ってます。

でも、最後に声をかけて下さった方が何人かいらして「ヨガを続けてみたいです。」って
言ってくれてました。

うわぁ。嬉しい😆
下関市はヨガの先生がたくさんいるのでぜひ
御縁があるところで、お稽古なさってください。

私が過去行った育成講座を卒業してくれた同士たちのスケジュールはこちらにてご確認ください。

↑↑↑私が大好きな先生たちです。


他、アナ骨ヨガというハード系ヨガを楽しく教えてくれるmegumiさん(Lotusyoga)や、華奢な若々しくれかわゆいrikaちゃん先生(リラックスヨガ)も活動してます。
検索したらきっと出てきまーす。^_^

それでは
またみなさんとどこかで会えることを楽しみにしています。


それから
「キラキラしてツルッと艶がでるまで本当の自分と繋がるコミュニティー」を
立ち上げます。

自分の美しさを引き出すプログラムです。

美しさは、

見た目というより内側からです。
内側っていうのは心のことですね♡

それは1人でできるかもしれませんが
コミュニティーがあったら
俄然すごい相乗効果です。
(基本なオンライン上でやり
不定期で集まってヨガなどの手法を使って
体験していこうと思っています。」

気になる方は、
私のLINE @に登録してください。
個人LINEではない奴です♡
http://mshn.jp/r/?id=0t1dc7







◯音声講座はこちら
◯無料メールマガジン登録はこちら



















by yogabakana | 2018-03-25 11:45 | YOGAのお話♪ | Comments(0)

【感謝】川棚公民館ラストヨガの様子

d0157497_16515383.gif
ありがとうございました。
10年間続けた川棚ヨガクラスが
今朝最後となりました。
d0157497_17191136.jpeg
今朝サナ先生が来てくれて
カメラマンを買って出てくれました。
さなちゃーん。どうもありがとう!!!
うれしー!!!
d0157497_16530332.gif
「へぇー。レギュラークラスってこんな感じなんだぁ。」
と新鮮でした。
d0157497_17200683.jpeg
10年してきて
このクラスで自分自身を撮ってもらったのは、初めてで嬉しい♡
d0157497_16535532.gif
ところで
「あれ?私のお尻のところなんだ?!」
と、この写真で目が止まる。
「ヨガパンツにポイントなんかついてたっけ?」
d0157497_16543853.gif
拡大してみたら
はっ!!!!!」
下に着てたインナーの洗濯用のタグがでてるやーーん。笑笑

最後まで抜けてて、がっくし。
そしてポンコツぶりが
「私らしいなぁ。」と笑えました。
気づいてた人いたのかなぁ?!
d0157497_16564538.gif
そして
おふざけ写真で失礼します。

あ。私自身の名誉のため
普段全力でリード指導させてもらってるので、こんなことしてませんよー。
でも結構
休憩中は冗談言ってましたが。笑
d0157497_16594532.gif
最後と思うと緊張しちゃって
口が豆らなくて
「あぁ。ごめんなさい。私今緊張してます。」
と白状すると

みんなドっと笑ってくれた。
本当にあったかいクラスでした。
でもでも
集中して取り組んでた方ごめんなさい。
d0157497_17184434.jpeg
最後はお決まりのシェアリング。
d0157497_17232455.jpeg
ここで
10年前のわたしのことを話してくれる人が居ました。
「お人形さんみたいに可愛いかった。」って。

わぁお。嬉しい。そんな風に思ってくれてたんだ。と思いました。
d0157497_17301831.jpeg
「そうそう、先生可愛かった。」って。
わたしの成長を優しく見守って下さったみんな。

26.7才の小娘がヨガの先生として
人生の大先輩の前に立った時でした。
「頼りないって思われたらどうしよう。」
そんな風にも、思っていたけど
可愛がってくれたみんなに、
本当に感謝しています。
d0157497_17031228.gif
出産で沢山沢山応援とお祝いの言葉や
ギフトを頂いていたので
息子の顔を見せたくて

最後の日
母に連れてきてもらいました。

みんな息子くんに優しくて声をかけてくれて
嬉しかったです。
どうもありがとう!
d0157497_17060918.gif
「寂しくなる。」って泣いてくださる方や、涙ぐんでくださる方、笑顔で「またね!」って言ってくださり
ギフトやたくさんの激励の言葉を頂いて本当に本当に幸せ者!
わたし!幸せです。
d0157497_17103598.gif
ありがとう!
ありがとう!
ありがとうございます!!!
d0157497_17105090.gif
あー。
みんな大好きです。
そして愛してもらってるって
メッチャ感じました。


さぁ今夜
黒井教室が最後となります。
今夜もきっと間違いなく
ドキドキするだろうけど
精一杯させて頂きます。


みなさんお元気で!
また会いましょう。
川棚はわたしのふるさとだから
また帰省の際には遊びにゆきます。


4月からは
毎週木曜日10:00-11:15
川棚公民館で大下紗那先生が
クラスを引き継いで下さいます。

笑いあり!
筋肉痛あり!
の面白いクラスです。これからも
愛してくれたら嬉しいです。


ありがとうございました。


のみやまかな


by yogabakana | 2018-03-22 16:51 | YOGAのお話♪ | Comments(0)

「寄り添う」ということ。「信頼する」ということ

d0157497_15055996.jpeg
「寄り添い」と「信頼する」というワードは
ちょこちょこ私の中で出てくる。


木曜日のヨガクラスでは
「寄り添い」が話のテーマになった。



金曜日の「はじめてのヨガ」は
「信頼」が私の頭の中を巡った。



これは事前に決めたことではなくって
木曜日はクラスを始める前に

2人の方が
それぞれに自身の話をしてくれた。
1人は大変な体験から悲しい選択の話。
もうお1人は自分のあり方を変えたら嬉しい家族の変化のお話。
どちらにも心を打たれて


「自分に寄り添うこと」について話したくなった。

具体的には
今私が怒りを感じていることとどう向き合っているか
まだ過程の段階なんですが
包み隠さず胸の内を話した。



金曜日の「はじめてのヨガ」は
昨夜ドリームシップさんで
2回目の講座で

その際アシストしていて
「あぁ。私はみんなを信頼し続けたいんだ。」と心底思った。


「しんどそうだな」と思っても
「もっと可能性がありそうだな」と思っても
全てのアーサナを
私が直してしまい過ぎるのではなくって


そのままでいいから
その体験を感じて欲しい。
そして気づいて欲しい。



そう強く感じた。
そう思うと
みんなを応援したいエールを送るような
言葉がポンポンと
出ていった。








by yogabakana | 2018-03-17 08:15 | YOGAのお話♪ | Comments(0)

「はじめてのヨガ」を伝えに

d0157497_10274555.jpg
事後報告ですが〜
昨年夏にご依頼いただき
先週「はじめてのヨガ」を行いました。
ドリームシップ下関さんの集客力すごくて、私は告知を控えさせてもらった次第です。
応募がなんと71名もいらしたそうです。すごっ!!!
d0157497_10241390.jpg
このお部屋で抽選された16名の方と
ヨガをしました。
初めてお会いする方ばかりで
ドキドキしました。
久々に手足が緊張で冷たかったです。


緊張しているのは
私だけではなく参加者さんも少なからずあったと思います。

だから最初はピーーーんと張り詰めた雰囲気。
更に緊張。笑笑

私とクリパルヨガの簡単な紹介をして
「感じていくこと。」
「内観していくこと。」にただただ
丁寧にフォーカスしていくことを
伝えてゆきました。


印象的なのは
最後にシェアリングを設けると
「え?!みんな知り合いですか?」
って聞きたくなるほど和やかな雰囲気でした。


表情が緩んでて
楽しそうに各自の感想を言い合いっこされている姿をみて

空気感の変化と
みなさんのホクホクしたほっぺと
笑顔にただただ見ていて癒されました。



今月で定期的に
ヨガクラスをすることから離れるのに


「初めてヨガをする」方々と
こんな風に向き合う時間があることに
なんとも不思議な感覚を抱かずにはいられませんでした。


そして
やっぱり
私は「からだを通して感じていくこと。」
「内観していくこと」
「静けさ」
それが好きだなぁと改めて感じました。


今夜、来週とこのクラスはあるので
前回の感覚を忘れずに
私が伝えられることを
伝えていこうと思います。


「来週も絶対来ます」
そう言って帰ってくださった方の言葉が
背中を押してくれてます。

企画してくださった
江原さんありがとうございます。
リッチな体験を今させてもらっています。



by yogabakana | 2018-03-16 10:22 | YOGAのお話♪ | Comments(0)

なみちゃんの送別会&飯塚ヨガ生活を振り返る

○ヨガスケジュールはこちら
○クラス内容はこちら (HP)
○講師はどんな人?こちら
◯旧下関市内クラスはこちら
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
d0157497_11393653.jpeg
飯塚市でヨガを伝えてきた
「きもちよが」の向井奈美ちゃんが
ご主人の転勤でお引越しになり
「カディピアール」の野仲亜紀ちゃんの提案でサプライズ送迎会
昨日行われた。
d0157497_11412668.jpeg
飯塚市のヨガインストラクター仲間だけでなくなみちゃんの生徒さんを中心に集まり
d0157497_22515093.jpeg
参加者さんの子供たちは
飾り付けを楽しそうにしてくれる。^ ^

亜紀ちゃんや「nadiyoga」のりょーこちゃんが会場の飾りを準備してくれてて、
聞くと
子供たちがお家で作ってくれたんだって。
「すごいなぁ。大きな即戦力だなぁ。」と
ただただ感心。
d0157497_22525865.jpeg
飾り付けを夢中でしてる女の子たちの姿が
可愛いくって
「女の子もいいなぁ。」と、息子を抱きながら見ておりました。
(なので私は何もしてない。見守る係。笑)
d0157497_11440838.jpeg
先週はプレゼントのキャンドルを作るため、アロマやキャンドル作りなど多彩の才能を持つ和美さんのお家へ教えてもらった。

あ。昨年の夏このブログに載せた
d0157497_18025835.jpg
ボタニカルキャンドルの方です。

今回はほぼほぼ、亜紀ちゃんが作ってくれてた気がする。笑笑
(ここでも私は息子を抱っこして見守る係。笑笑)
d0157497_11461808.jpeg
そうして出来たキャンドルたち。
玄関先に飾ったら良さそうなサイズに仕上がりました♪♪
d0157497_11471060.jpeg
あと準備している間
昨日も先週も女の子たちがよーく息子を抱っこしてくれました♡そしてママさんたちも♡ありがとう!!
「可愛い。可愛い。」ってみんなが言ってくれると母としては嬉しくて顔がほころぶ。
d0157497_11530744.jpeg
どこでも赤ちゃんはアイドルになる。
抱っこしてくれたりお世話してくれたり
撮影会が始まればsnowでパシャパシャ。
d0157497_22205867.jpeg
「見てみて。可愛く撮れたぁ。」と見せてくれたのがこれ!タレ目がさらにタレ目になってました♡
d0157497_22131492.jpeg
そんなこんなで準備してたら
奈美ちゃんが登場。

来た瞬間嬉し泣きしてくれた!
すごく喜んでくれて嬉しかった。

d0157497_22232244.jpeg
実は飯塚に引っ越してすぐの頃
他のヨガイントラと関わりだしたのは
熊本の震災のチャリティーヨガイベントをすることになったのがキッカケだった。

そのキッカケを作ってくれたのが
なみちゃんだった。
d0157497_21164596.jpg
最初は「全く知らないヨガの先生たちで
イベントするんだぁ。どーしよぅ。」と戸惑ったのが本音。

でもそのおかげで
d0157497_23313342.jpeg
のみ(野見山文宏さん)さんのワークショップや( sayakaさん主催)
d0157497_23314771.jpeg
ウェイロンのズッタヨガ
( namiちゃん主催)
d0157497_23320959.jpeg
みんなでやったヨガサンガっていうお祭りイベント(ryokoちゃん主催)
d0157497_23332687.jpeg
キッズヨガ(ryokoちゃん主催)

キャンドルヨガ、
経血コントロールのお話会、
d0157497_18082139.jpeg
安部先生の解剖講座
d0157497_18090018.jpeg
などなど。。。
d0157497_18095175.jpeg
このへんなみちゃん居らんけど。笑笑
d0157497_18100205.jpeg
一緒にヨガ関係の講座を受けたり
受けに行ったり、代行頼んだり、
いろんなこと一緒にしたなぁって
この2年をこうやって振り返ると
改めてすごい濃密だったんだなぁと
ビックリする。

ちなみにこれでも
私は、みんなほど参加してない方なので
飯塚のヨガ仲間はほんっとみんなパワフルで
すごいわぁ改めて思った。


そりゃ「濃い」って内輪で言ってるわと思う。


何かで同期になったってわけでもなく
同じ地域で教えてるってだけで
ここまで深く繋がるのは珍しいと私は思う。


だから
不思議な繋がりだなぁって
シミジミ思うのです。


そして
もちろん
ヨガが好きだから繋がったんだと思う。


あとは乗りが似ていたんだろうって。

「こんなこと面白そうだからやってみない?」って
誰かが発信して「やってみたい。」って誰かがキャッチし合う感じだったのも
おおきいと思う。


要はみんなパワフルで好奇心旺盛で
ただただヨガが好きなマニアックな人たちなんだろうって
思う。笑笑
d0157497_22255013.jpeg
どのポジションでもだいたい私は
誘う側が多い方だけど

飯塚のヨガ仲間の中では
誘ってもらうことが多かった♡
これがまた有り難くて、めっちゃ楽なの。
「佳奈ちゃんも来る?」
「行くー!」
そんなやりとりが多かったように思う。
だからとっても新鮮で
受け身って楽やぁとのほほーんと
させてもらってた。

d0157497_22240124.jpeg
みんなママヨガティーチャーなので
子供が生まれてからは
何かと教えてもらえたり
フォローしたもらえて本当に心に染みていっている。
d0157497_11405497.jpeg
そんな仲間の1人が新天地に行くのは寂しいけど
奈美ちゃんなら大丈夫だろうって思う。
ヨガで繋がってると
関東はそんな遠くは感じないし
また近く会うんじゃないかなって気がする。


「好きなことをトコトンする!」
これっていろんなギフトがくっついてくる。
そう思うから。^ ^


彼女から学んだのは
シンプルに、そしてやりたいことは軽やかにやって行くこと。」だった。
ありがとう!


東京生活もヨガで楽しんでね。
きっとまた
新しい出会いと繋がりがあるんだって思う。




◯音声講座はこちら
◯無料メールマガジン登録はこちら



















by yogabakana | 2018-03-11 11:39 | YOGAのお話♪ | Comments(0)

【公表】妊娠で何キロ太ったか?戻ったのか?

○ヨガスケジュールはこちら
○クラス内容はこちら (HP)
○講師はどんな人?こちら
◯旧下関市内クラスはこちら
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
d0157497_10404954.jpeg

d0157497_10413137.jpeg
14キロです♪♪
笑笑
下の写真は母が面白がって撮ったもの。

お産して5キロ減り。
1ヶ月後には10キロ減り。
3ヶ月後には14キロ減ってました。

母乳の力すげっ!!
めちゃくちゃ食べてますし
飲んでますが太りません。

だから卒乳後が恐ろしいですね。

36歳、高齢出産した私としては
産後戻るか恐ろしかったですが
初産と、コアトレが効いていたようです。
よかったよかった。

これからお産する方も
コアトレはしてるといいかもです。
お産が軽くなるかは保証できませんが
産後体は戻りやすいなと思います。

(少し刺激すれば、元の体に戻ろうとする。
筋肉が覚えてるらしいです。)



◯音声講座はこちら
◯無料メールマガジン登録はこちら



















by yogabakana | 2017-12-27 10:40 | YOGAのお話♪ | Comments(0)

【私の経験談】妊娠中のヨガウェアについて

○ヨガスケジュールはこちら
○クラス内容はこちら (HP)
○講師はどんな人?こちら
◯旧下関市内クラスはこちら
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
d0157497_14105269.png
こんにちは。
野見山佳奈です。



そういえば妊娠中に悩ましかったのが
ヨガウェアです。

(今回はヨギーサンクチュアリーというかブランドが好きなのでメインに書いてます。)
週のほとんどをヨガウェアで過ごしていた私でしたが
ぴったりしたウェアが着れなくなりました。
妊娠4,5後か月いやそれより前から
ウエスト辺りはゆったり目を着てました。


上にある画像2つの
ですね。

でもこれもお腹が大きくなるにつれて
ウエストに下げても
胸の上に上げても締め付けが
気になって
7か月くらいからは履いてなかったです。


それでマタニティーウェアを1着くらい
買っておこうかなぁとヨギーサンクチュアリ
マミーシリーズ
スポーティーキャミをチョイス。

Vラインの前開きタイプだと
マタニティーだけでなく授乳期も使えるので
便利です。
特に赤ちゃんが首が座るまでは
こういうタイプの方が安心で。


スイングポンチョは前後で使えて腕周りも隠れるし
産前後使えますよ❤︎
このタイプは産後使えるって書いてたけど、
使わなそうで、候補には入れなかったですね。

バブル ショート パンツ(サルエルパンツ)
買ったんですけど、意外にウエストの締め付けが
きつくてこれは産後履いてます。
マタニティー期はタンスの肥やしになりましいたが
今は合わせやすくて可愛いので重宝します❤︎
で妊婦ちゃんの後期には
マルチカバーアップレギンスとか
お腹にゆとりある作りのものを
よく履いてました。
私服だとワンピースや
ジーンズもこんなタイプのものとか。
正直服には悩まされました。

そしてもう遠い昔のことのようにも思えます。
不思議〜。






ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
◯音声講座はこちら
◯無料メールマガジン登録はこちら








by yogabakana | 2017-12-01 08:45 | YOGAのお話♪ | Comments(0)

【飯塚市】赤ちゃん連れヨガへ

○ヨガ(ボディーコンディショニング)スケジュールはこちら
○クラス内容はこちら (HP)
○講師はどんな人?こちら
◯旧下関市内クラスはこちら
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
d0157497_17343693.jpeg
「きもちよが」のnami先生主催
赤ちゃん連れヨガに
息子くんを連れて参加しました♪♪
d0157497_17352779.jpeg
担当は「nadiyoga」のryoko先生。

産後はがっつりヨガの練習ができたのは
息子くんが朝ゆーくり寝てくれた日の
1回しかありません。
その日は至福でした!笑

今日はその日以来!!
およそ1時間のヨガを
息子くんを側に置いて
受けてみる。

おっぱいあげながらだったけど
「やっぱりヨガはいいなぁ。」と
受講してシミジミ感じました。^_^



ーーーーーーーーーーーーーーーーー
◯音声講座はこちら
◯無料メールマガジン登録はこちら














by yogabakana | 2017-11-27 17:34 | YOGAのお話♪ | Comments(0)

双子ちゃんの成長

○ヨガ(ボディーコンディショニング)スケジュールはこちら
○クラス内容はこちら (HP)
○講師はどんな人?こちら
◯旧下関市内クラスはこちら
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
d0157497_19453261.jpg
久しぶりに会った糸ちゃん親子♡
豊浦町まで会いに来てくれました♪♪

小学1年生の時にヨガに通ってくれていた彼女たちは中学1年生になっていた!
d0157497_1231513.jpg
これは5年前のもの。
このくらいのイメージしかないから
背が高くなってお姉さんになってるので感動しちゃったぁ。

年月は確実に経っています。






by yogabakana | 2017-08-31 19:45 | YOGAのお話♪ | Comments(0)