カテゴリ:YOGAのお話♪( 470 )

【公表】妊娠で何キロ太ったか?戻ったのか?

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14キロです♪♪
笑笑
下の写真は母が面白がって撮ったもの。

お産して5キロ減り。
1ヶ月後には10キロ減り。
3ヶ月後には14キロ減ってました。

母乳の力すげっ!!
めちゃくちゃ食べてますし
飲んでますが太りません。

だから卒乳後が恐ろしいですね。

36歳、高齢出産した私としては
産後戻るか恐ろしかったですが
初産と、コアトレが効いていたようです。
よかったよかった。

これからお産する方も
コアトレはしてるといいかもです。
お産が軽くなるかは保証できませんが
産後体は戻りやすいなと思います。

(少し刺激すれば、元の体に戻ろうとする。
筋肉が覚えてるらしいです。)



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by yogabakana | 2017-12-27 10:40 | YOGAのお話♪ | Comments(0)

【私の経験談】妊娠中のヨガウェアについて

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こんにちは。
野見山佳奈です。



そういえば妊娠中に悩ましかったのが
ヨガウェアです。

(今回はヨギーサンクチュアリーというかブランドが好きなのでメインに書いてます。)
週のほとんどをヨガウェアで過ごしていた私でしたが
ぴったりしたウェアが着れなくなりました。
妊娠4,5後か月いやそれより前から
ウエスト辺りはゆったり目を着てました。


上にある画像2つの
ですね。

でもこれもお腹が大きくなるにつれて
ウエストに下げても
胸の上に上げても締め付けが
気になって
7か月くらいからは履いてなかったです。


それでマタニティーウェアを1着くらい
買っておこうかなぁとヨギーサンクチュアリ
マミーシリーズ
スポーティーキャミをチョイス。

Vラインの前開きタイプだと
マタニティーだけでなく授乳期も使えるので
便利です。
特に赤ちゃんが首が座るまでは
こういうタイプの方が安心で。


スイングポンチョは前後で使えて腕周りも隠れるし
産前後使えますよ❤︎
このタイプは産後使えるって書いてたけど、
使わなそうで、候補には入れなかったですね。

バブル ショート パンツ(サルエルパンツ)
買ったんですけど、意外にウエストの締め付けが
きつくてこれは産後履いてます。
マタニティー期はタンスの肥やしになりましいたが
今は合わせやすくて可愛いので重宝します❤︎
で妊婦ちゃんの後期には
マルチカバーアップレギンスとか
お腹にゆとりある作りのものを
よく履いてました。
私服だとワンピースや
ジーンズもこんなタイプのものとか。
正直服には悩まされました。

そしてもう遠い昔のことのようにも思えます。
不思議〜。






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by yogabakana | 2017-12-01 08:45 | YOGAのお話♪ | Comments(0)

【飯塚市】赤ちゃん連れヨガへ

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「きもちよが」のnami先生主催
赤ちゃん連れヨガに
息子くんを連れて参加しました♪♪
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担当は「nadiyoga」のryoko先生。

産後はがっつりヨガの練習ができたのは
息子くんが朝ゆーくり寝てくれた日の
1回しかありません。
その日は至福でした!笑

今日はその日以来!!
およそ1時間のヨガを
息子くんを側に置いて
受けてみる。

おっぱいあげながらだったけど
「やっぱりヨガはいいなぁ。」と
受講してシミジミ感じました。^_^



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by yogabakana | 2017-11-27 17:34 | YOGAのお話♪ | Comments(0)

双子ちゃんの成長

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久しぶりに会った糸ちゃん親子♡
豊浦町まで会いに来てくれました♪♪

小学1年生の時にヨガに通ってくれていた彼女たちは中学1年生になっていた!
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これは5年前のもの。
このくらいのイメージしかないから
背が高くなってお姉さんになってるので感動しちゃったぁ。

年月は確実に経っています。






by yogabakana | 2017-08-31 19:45 | YOGAのお話♪ | Comments(0)

【モニター募集】体に聴いてみよう。フェニックス・ライジング・ヨガセラピー

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九州で唯一受けられるフェニックス・ライジング・ヨガセラピーは
ヨガ仲間である大倉美由紀さんが
500-600時間をかけてトレーニングを受けて取得されました。

彼女のセッションをたっぷり堪能した昨年は
自分を内観するセルフケアにぴったりでした。

そのホームページが出来上がり
お知らせです。
作成はわたしが作りました♡

今モニター募集しています。
何回か受けることで
気づけることや自分のあり方が変化するので
4回は受けてみるといいかなって思います。

わたしは確か8回くらい受けたかな?!

自己探求が好きな方
内観したい方
ぜひお試しくださいね♡





by yogabakana | 2017-08-28 21:32 | YOGAのお話♪ | Comments(0)

【音声講座】チャクラヨガをスタートしました!

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産休に入ってゆるゆるゆるゆる。
そして「音声お届けしますね!」と
参加者さんと約束していたので
昨日パソコンいじって


周りで
「好奇心くすぐられたけど行けなかった!!」って反響が多かったワークショップの音声
「チャクラヨガとシンギングボール」の音声サービスを開始しました。
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これは100分収録しているから
「ヨガや、内観を深めたい人」にはいいと思います。意外とね。できちゃいますよ。

クリパルヨガ60分で
残りチャクラヨガ40分って感じです。
シンギングボールの生演奏が入ってます。

詳細は下記リンクで見てみてください。^ ^


もう少し短くてスキマ時間用に15分間ヨガのリードもあります。







by yogabakana | 2017-08-25 09:36 | YOGAのお話♪ | Comments(0)

私の頑なさ

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梅田の昨日の空だそうです。


今セッションをお願いしているマサポンから送られてきました。




5ヶ月毎月セッションを受けていて


少しずつ感情や思考の癖を見ていく時間だった。




昨日はまた新たな気づきがあった。

というか恥ずかしくて開きたくなかった部分と

開いて楽になりたいって葛藤があった。

結果少し開いた感じだ。



頭で分かっていることだと


自分の中に大きなウェーブは起こらない。






心に響いてやっと


そこの「頑なさ」という


扉を開くようなそんな感じだ。






詳しくはまたメルマガで配信します。




「赤裸らんヨガバカ日記」


登録された方に、感情から気づいたことを主にお知らせしています。


↓↓↓


https://www.mshonin.com/sp/?id=602751270







by yogabakana | 2017-08-23 15:03 | YOGAのお話♪ | Comments(0)

お腹を合わせて♡

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本日お世話になった仲良し寺嫁ゆきちゃんと♡
お腹を合わせて♪♪
次はゆきちゃんだぁ♡






by yogabakana | 2017-08-18 23:20 | YOGAのお話♪ | Comments(0)

下関市のヨガ仲間と♪♪

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香苗さんと
2013年に私のヨガティーチャー養成コースを受けてくれたみんなと♪♪
まみさん、かおりさん、ゆみさんも足を運んでくれました♡ありがとう!!
こうゆうのすごく嬉しい😆
同窓会みたい。
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感想ももらえて
嬉しい♡
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こうゆう変顔ショットも撮りました♪
あはははは。




かなさん 昨日はとっても 素敵な時間をありがとう😊


身体は ヨガを欲していました。誘導に任せ 身体も 気持ちよく 喜んでいることに 気がついたよ!

力抜いたら ふわっと気持ちよくて 寝落ち
身体もココロも どっかに行っちゃった。


10年続けるって 本当 拍手
ココロから拍手 
終わりじゃないけど 少しゆっくりと休憩して また かなヨガ受講させてくださいね。」







by yogabakana | 2017-08-18 19:45 | YOGAのお話♪ | Comments(0)

夕日

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昨日の夕方の夕陽。 産休前ラストクラスの前。
綺麗でしたぁ♡






by yogabakana | 2017-08-18 19:23 | YOGAのお話♪ | Comments(0)

クリパルヨガティーチャーです。ただ今育児を通して自分の「しなければならない」を外してます。


by yogabakanan
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