<   2018年 03月 ( 18 )   > この月の画像一覧

子連れが楽しめるコース in福岡市 荒戸

d0157497_20411629.jpeg
今日はママ友に誘われて、荒戸3丁目にあるスタジオマルシェさんで撮影してもらいましたー!無料イベントで、とっても素敵にとってもらい満足です。♡

スマホでも、撮ったけどプロが撮る写真と全然違った。笑 
d0157497_21002514.jpg
これ私がスマホで撮影したものです。ね?!明らかですよね。笑笑
このスタジオは
可愛い空間が5.6種類準備されていて
衣装もあったので小さい子が居る方はいいかもぉ。^_^
d0157497_20425948.jpeg
その後
親切な自然食品のお店の方が
子連れならオススメと言ってくれた
「みつやす」というお料理屋さんに足を運んで日替わりを注文しました。

これで980円!
めちゃくちゃ量があって
ご飯お味噌汁お代わりできて美味しかったし、
個室にみんなで入れたから子連れには安心でした。


そしてママみんな片手間にご飯を食べるの図が面白かった。
お母さんは日々忙しい。
こうやって、子供に鍛えられるから
母は強くなるわなぁ。



【自分にオッケーを出す実施日記5】

今日は多彩なママが沢山いた。
助産師さんや
47歳で自然妊娠し17年ぶりに4人目のお子さんを生んだ方や
いろんなイベントを主催する人や。
そこで、「今度こんなことやろうー」って話が出てた。

私ももちろん手に職はあるし
ウズウズした。
でも、このウズウズは
何か反射的な感じがした。


「〇〇しよう。」って誰かが言うと
「あ。私も〇〇出来るよぉ。」と反応するのが今までの私だった。


これは心の奥に
「他人に自分の価値を認めて欲しい」
って希望が有ってやってたところがあるの。


だから
「私は何もしなくても大丈夫。
何もできなくても大丈夫。
何か出来ても大丈夫。
そこに存在するだけで価値があるよ。
大丈夫!大丈夫!」


声に出して今言ってみた。


まだザワザワする。

ははは。

「そんなこと言っていいの?
おこがましい。」

ってもう一人の自分が言ってて
かなり恥ずかしがってる。


それでも
「大丈夫!」


自分を否定するのはもう散々してきたんだからもうそこからは
降りるぞぉ。

そのままで大丈夫!
何も出来なくても
何もやらなくても大丈夫!!


本当に自分の価値を認めてほしいのは
自分自身なのかもしれない。



by yogabakana | 2018-03-30 20:40 | のまかなの子育て編 | Comments(0)

感想頂きました&「本当の自分と繋がる」補足

イベントやリトリートにもよく参加してくれるY子さんからメッセージもらいました♪♪♪

ご本人からオッケーもらったのでシェアします。
d0157497_19430596.jpg
ブログにて赤ちゃんの成長を見れて嬉しいです。何だか親戚のおばちゃんみたいに親近感を感じます。(コータくん可愛い💕)

先程、ブログの記事をみました。自分勝手生きてみよう!の話はとても興味深くて、もっと詳しく聞きたいと思いました。
(佳奈さんの絵も👀間近でもっと見てみたい!)

「自分がこの世に生まれてしたかったこと。に繋がる」って言葉が惹かれます。


私も、「自分にオッケーを出す実施日記」やってみようかな?】

————————————————
ありがとうございまーす。
とっても嬉しいです。


ちなみに、イラストは見にくいですよね。写メに限界を感じました。

誰かいい方法があれば教えてー。(°▽°)


「本当の自分に繋がる」について
補足です。


自分でコツコツ
“思い癖”(だいたい自己否定)に気づいて
それと逆なこと(自分を褒めること)をする。

きっとそれが脱却に繋がって
自分をもっともっと大事にすることで
魂が喜んでいく。


そうしていくと
どんどん自分の「好きなこと」が出てきて行動していけるはず。


私はヨガに出会う前
「自分が好きなこと。したいこと。」がわからなかったんですよ。笑

今思えば本当の本心や
感情から随分離れてたんだなぁと思います。


小さくステップ出来ること。
それを考えた時に
「そういえば昔ダンスしたり身体を動かすことが好きだったなぁ」って
そこからです!
それからが早かった!



周りの人が喜ぶからとか
周りの人の期待にこたえるとかではなく。

自分にフォーカスを向けまくります。

そうすると
グワーーンってエネルギーが変わるみたい。


それにはある程度の時間がかかるけど
それって体を整えるのに時間がかかるのと同じで、自分の心も今までと
変わらなかったら
未来ももちろん変わらなーい。


そんなシンプルなことみたいですよ。


たしかに
25.6歳の時までの環境と
今では周りに居る人も違うし
自分の思考も随分かわったなぁと感じます。


ちょっとの決意と
ちょっとの行動と
自分の直感をまずは信じること。


それには
自分にオッケーを出していく
自分が本当にしたいことだけしていく


それだけです






【自分にオッケーを出す実施日記4】


こうやって
たまに嬉しいメッセージをもらうのに、
改めて紹介することに
躊躇が今まであった。


なんか自慢してるみたいで
公開したら
誰かに嫌われる
妬まれるんやないかって思って。

だーけーどー

もうそれは
辞めます!


嫌われても批判されても
いいから
自分のハートがしたいってことに
フォーカスを向ける。

投稿して
改めてみても
やっぱりドキドキした。
もぞもぞもした。

あぁ。大丈夫かなぁ。私。。。
ちょっと怖かった。


でも!
「大丈夫!!!」
「自慢すればいい!」
「嬉しかったんだよね。」


と自分に言ってあげました。

ちょっとホッとした。






by yogabakana | 2018-03-29 18:56 | キラキラ艶出す方法 | Comments(0)

笑顔がかわゆーい!

d0157497_17585798.jpg
友達の息子くん(髪伸ばし中)我が子と1個違い。もう歩けるし、ご飯も食べれるの。
d0157497_17585899.jpg
きーちゃんに食べさせてみた。
d0157497_17585933.jpg
モグモグ
笑って食べてくれる♪♪♪
d0157497_17590062.jpg
めっちゃ可愛い!!!
息子くんはおっぱい飲んで爆睡中。
動き回りだすと、母ちゃんはご飯がなかなか食べれなくなるね。

先輩ママの様子を見ながら
わたしも学習。
行きやすいお店も、赤ちゃん期はお座敷やソファー席が楽だけど、
動き回ると子供用椅子があるところや
キッズスペースがある方が安心できるようです。

ふむふむ。
成長とともに変わるねー。

【自分にオッケーを出す実施日記3】

友達がなかなか食べられないのに
私は食べれちゃうのが申し訳なく感じちゃった。

でも食べれるときに食べて
私が食べ終わればきーちゃんにご飯あげられたし
彼も喜んでくれて
嬉しかったぁ。

些細なことで
心は瞬時に反応する。

私は「申し訳ない」
「悪いなぁ」ってすぐ思っちゃう。

今までの思い草は、積み重ねだから
「当たり前」に出てくる感情なんだけど

自分がしたいことは?
「ご飯食べること」
「息子を安心されておっぱいあげること」
「子供と楽しむこと」だった。

そこに友達よ。ごめんよぉーって
懺悔はいらないよね。
それなら早く食べてヘルプ出した方がいいよね。笑



by yogabakana | 2018-03-29 17:58 | のまかなの子育て編 | Comments(0)

お味噌作りへ

d0157497_16392387.jpg
お味噌作り講座に行ってきました。
1時間であっという間に500gのお味噌を作り、お味噌の可能性を教えて貰いました♪♪♪
d0157497_16404147.jpg
主催の高橋さんが
味噌を捏ねる際
抱っこしながらがこねこねが難しくて
見かねて息子を見てくれました♪♪

「世の中を味噌造りのように助け合える仕組みに変えたい」と言われてました。
彼はそう。議員さん目指して
飯塚で頑張ってらっしゃいまーす。


それに他の参加者さんも「貸してごらん。」と沢山手伝ってくださり抱っこして下さったり、
とっても有り難かったです。

このお味噌は
「みそ実ちゃん」と名付けました。
今の時期なら2ヶ月で発酵してくれるみたいです。

【自分にオッケーを出す実施日記②】

「申し訳ない」と思いすぎないでいよう。

息子を抱っこしてもらったり
お手伝いしてもらうのは
難なくお願い出来るようになったけど

自分の希望で
友達をカフェに付き合わせるのに
罪悪感を抱いた。


相手がオッケーをくれたなら
もっともっとその場を楽しんで
今にフォーカスを向けよう!

「わたしのわがままに付き合わせちゃった。」って罪悪感を捨てれば良かった。

後悔。

息子が泣いてたり
友達のおこちゃんが泣いてると
「申し訳ない」がより一層増幅しちゃった。


ふーーー。
難しいなぁ。
自分にオッケーだすって。





by yogabakana | 2018-03-29 16:38 | プライベートなお話 | Comments(0)

親子3人でお花見&罪悪感を捨てて〜

近所の公園の桜は満開でーす。
d0157497_09182853.jpg
夕方2度目のお散歩は
「お花見をしよう」と出かけたら
旦那はん早めにちょうど帰ってきたから
親子で行ってきました♪

息子くん、花にはあまり興味なさそうでした。笑
d0157497_09195171.jpg
とーちゃん、息子の可愛さにに夢中です。
d0157497_09202982.jpg
昨日が満開だったからいいタイミングだった。


【自分にオッケーを出す実施日記1】
罪悪感捨てて
息子とゴロゴロ昼寝してやりました♡

どうも旦那はんや社会に
変に罪悪感を抱いて
今までは昼寝してたり
必死に起きてた気がするけど
「そんなの関係ねー。」と
息子くんとゴロゴロしてたら至福でした。

by yogabakana | 2018-03-29 09:17 | のまかなの子育て編 | Comments(0)

自分勝手に生きてみよう!お絵かきしてみた!

自分勝手に生きてみよう
自分のハートに正直にいきてみよう
たぶんそれがキラキラの秘訣🤩
d0157497_09441925.jpg
d0157497_09443138.jpg
d0157497_09444161.jpg
赤ちゃんは存在だけで可愛い
では、私たち大人は?
自分で自分を傷つけてることが多い。
子供の頃からの「当たり前」「常識」
「しなければならない」に飲み込まれて生きてきたから、かなりジャッジメントしてる。
しかも怖いことに無意識に。こわー。


話はズレますが
最近ですね。
うふふ。なことがありました。

若くてぴちぴちしてて
可愛い綺麗な女の子お二人から
「綺麗な秘訣なんですか?」と
聞かれた。
「え?2人ともめちゃくちゃ可愛いのに
そんなこと聞いてきてくれるんだ?」
って思った。

で。
最近確信持って言えますが
自分の「したい」を否定せずに
「そうなんだねー。」って承認していったらいろいろ変わります。
d0157497_09455034.jpg
ちょっと息子を隣にモニョモニョさせてながら書いてみた。
これが秘訣だよ!
やってるとしたら。
そうやって貴方に見えてるとしたら。
そして、私はまだまだ
掘り下げてないけど、今から
赤ちゃんがそばにいるから
見習ってbeingでいいって!
存在だけで素晴らしいって
心から思えるように
やっていこうって思います。

ちなみに
プリンターが壊れてスキャンできず 写メで失礼しまーす。
d0157497_09505004.jpg
自分の源に繋がるには
感情が大切。
だけど、感情を感じきれない人がめちゃくちゃ多い。

それはこの上に書いた 
感情のツボに本音をぜーーんぶ隠したから。でもね。いつか噴火しますよ。

それで日本人は50代くらいでやっと
「馬鹿らしい。人にあわせられるかぁ!好きなことしてやるぅ」となる人が多いそうな。物理学者の方が言ってた。

d0157497_09533075.jpg
そのパイプをお掃除して
湧き出るネガティブもポジティブも承認し続けていけば源から教えてくれる
「自分がこの世に生まれてしたかったこと。」に繋がるので
キラキラしててパワフルで
こんこんと湧き出る泉なので
元気で魅力的なのですねー。

さて
この記事がどれだけ見られるか分からないけど、
これをしてる人たちが
どんどんキラキラしていってて
パワフルに活動していってるから
間違いない事実だと思います。


では。
息子と遊ぼうかな。モゾモゾ
うがうが言ってますので。笑笑



by yogabakana | 2018-03-28 08:57 | キラキラ艶出す方法 | Comments(0)

親子でお花見&思い通りの空間が見つかる

d0157497_11315712.jpg
ご近所を探索
目的は桜ちゃーん♡
d0157497_11341824.jpg
桜並木をバックに。自撮りはここまでが限界ね。笑笑
d0157497_11351192.jpg
こんな感じ。満開はもう少し先だね。
夜桜でもいいから明日あたり主人とコータと散歩したいなぁ。
d0157497_11360819.jpg
ちなみに飯塚から篠栗に引越しをしました!!
主人の仕事の都合で引越したけど
なんと。
「こんなところがあったらいいなぁ。」
と思ってると必ず現る♡
今日は車で5分ほどのところに
こんな広ーい公園が!
こりゃ息子くん大きくなったら
一緒にはしゃぐしかないね♪

しかし暑い!日差しがつよーい。
テントを立てている意味がわかりました。先輩ママたちさすがです!




松阪牛切り落とし
by yogabakana | 2018-03-27 11:30 | のまかなの子育て編 | Comments(0)

下関市生涯学習プラザ「はじめてのヨガ」最終日でした

○ヨガスケジュールはこちら
○クラス内容はこちら (HP)
○講師はどんな人?こちら
◯旧下関市内クラスはこちら
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
d0157497_08155821.jpeg
金曜日夜はドリームシップさんにご依頼頂いた
「はじめてのヨガ」最後の講座でした。

16名の皆さんと同じ空間でヨガを体験できて幸せでした。
すごーく集中されてるのが伝わってきて
私も気持ちよかったです。

反省としては
やや自分の話をし過ぎたなぁと、思いました。
もっと皆さんの感想を聞けたら良かったなって思ってます。

でも、最後に声をかけて下さった方が何人かいらして「ヨガを続けてみたいです。」って
言ってくれてました。

うわぁ。嬉しい😆
下関市はヨガの先生がたくさんいるのでぜひ
御縁があるところで、お稽古なさってください。

私が過去行った育成講座を卒業してくれた同士たちのスケジュールはこちらにてご確認ください。

↑↑↑私が大好きな先生たちです。


他、アナ骨ヨガというハード系ヨガを楽しく教えてくれるmegumiさん(Lotusyoga)や、華奢な若々しくれかわゆいrikaちゃん先生(リラックスヨガ)も活動してます。
検索したらきっと出てきまーす。^_^

それでは
またみなさんとどこかで会えることを楽しみにしています。


それから
「キラキラしてツルッと艶がでるまで本当の自分と繋がるコミュニティー」を
立ち上げます。

自分の美しさを引き出すプログラムです。

美しさは、

見た目というより内側からです。
内側っていうのは心のことですね♡

それは1人でできるかもしれませんが
コミュニティーがあったら
俄然すごい相乗効果です。
(基本なオンライン上でやり
不定期で集まってヨガなどの手法を使って
体験していこうと思っています。」

気になる方は、
私のLINE @に登録してください。
個人LINEではない奴です♡
http://mshn.jp/r/?id=0t1dc7







◯音声講座はこちら
◯無料メールマガジン登録はこちら



















by yogabakana | 2018-03-25 11:45 | YOGAのお話♪ | Comments(0)

【感謝】黒井公民館ラストヨガクラス〜キャンドル編〜

d0157497_11350492.gif
↑こんなことが出来るようになってたらしいエキサイトブログ。笑笑

たまたま今できたので投稿します。



さてと。
この写真の数々は
昨日サナちゃんが夜も来てくれて
撮ってくれたキャンドルヨガの様子です。
ありがとう!!!


そして昨日
黒井公民館も川棚に引き続きラストのクラスとなりました。
d0157497_11371211.jpg
サナちゃんと陽子さんが早めに来て準備を手伝ってくれたので、本当に助かりました。

乳のみ子を抱えてると
ちょっとした準備がままならなくって
助かりました。
どうもありがとう♡


それでも
普段より参加者さんが多くて
私の心がバタバタしちゃって
出始め、やや硬い自分に意識が行ってしまった。
d0157497_11384798.jpg
「こんなリードが最後はいやだぁ。」
と葛藤が起こったけど
「うん。今日の私は硬い。」
「うん。今日の私は真面目っ苦しい。」
そして
「うん。それでいい。」と
d0157497_11395026.jpg
私が今の自分にまず
「そうゆう状態なんだね。オッケー!」
を出しました。

そうすると少しずつ落ち着いて
その葛藤から抜けだせました。


そして
今目の前にいるみんなを
見ることに集中していったように思います。(この辺りから集中してたのか
記憶が曖昧。)


手で触れる。
声をかける。
全体のリードだけでなく
出来る限りだけど
個別で触れたり
直接話しかけたりして方向性をより
明確にしていきました。
d0157497_11415844.jpg
最後はシェアリングをして
「どんな体験だったか。」をテーマに話してもらった。

全員の体験が出来たら聞きたかったけど
そうは時間が許さないので
数名に質問したら

「リラックスできました。」
「宇宙を感じたいと思ってイメージしたら星が見えました。」
「2人の人を今日は偲びたい思ってました。」と。
d0157497_11475156.jpg
幻想的な雰囲気がうまく
作用したのか
そう言ってくれる参加者さん。

それから
「他の先生と違って、自分と繋がるような感じがカナ先生のリードにあるんです。」(こんな表現だったように思いますがニュアンスが違ってたらごめんね。)
って言ってくださる方がいて
d0157497_11542778.jpg
私、それを1番願っているから
そう思ってもらえてたんだって
それが伝わったんだって分かって
すごく嬉しかったです!


私はこれから直接的にみんなに会うことが極端に減ると思うけれど

ネットを介して
もっともっと自分の本音の部分を
出していこうと思っています。

何故かって
それがリアルでわかりやすい伝え方に
思うからです。
そしてそれをわたしは今まで望んでいて
したいんです。
d0157497_11562643.jpg
今まで皆さん本当にありがとうございます!!!
沢山のギフトをありがとう。

ここまでやってきて、本当に良かったです。

最後会えなかったひともこの時期で
沢山居ました。
でも、またきっと会えると思うし
また会いたいと思ってます。

豊浦町でのヨガクラスだけで
たぶん200-300の人と会ってきたと思います。それ以上かもしれないけど、
もぉよく分からない。


それはやはり
続けてきたから。
同じ場所で同じ時を沢山の人と
共有出来たからだって思っています。


「ヨガで美しく!」
心がすっぴんになったら
きっと見た目は
以前以上に必ず美しくなるから!


だから私は内観して
オッケーを出し続ける
ヨガが好きです。


体だけにフォーカスが行き過ぎるのも
マッサージだけでも
座った瞑想だけでも
施術だけでも
カウンセリングでもない。

わたしがしたかったのは
体を使って心をみていく。
このやり方が好きなんだ!

って最近やっと気付きました。


一見ね。
「癒し」とか
「ヨガ」という枠の中にあるものなので
似てるんですが
やってみると、しっくりこなかった。
d0157497_12124251.jpg

興味はあっても
わたしの魂は満たされなかった。

こんな風に伝えるのが好きみたいです。
最期に残ったみんなと写真を撮りました。
d0157497_12132645.jpg
最後までわたしはやらかしてたのね。
髪がはねてるよぉ。

直したはずが、さらにはねが強くなってるよぉ。笑笑

ポンコツです。
そのポンコツさえオッケー!
笑っていこう。


さて、みなさん
またこんな私とあってください。
今までありがとうございました!


野見山佳奈



by yogabakana | 2018-03-23 11:33 | YOGA教室スケジュール | Comments(0)

【感謝】川棚公民館ラストヨガの様子

d0157497_16515383.gif
ありがとうございました。
10年間続けた川棚ヨガクラスが
今朝最後となりました。
d0157497_17191136.jpeg
今朝サナ先生が来てくれて
カメラマンを買って出てくれました。
さなちゃーん。どうもありがとう!!!
うれしー!!!
d0157497_16530332.gif
「へぇー。レギュラークラスってこんな感じなんだぁ。」
と新鮮でした。
d0157497_17200683.jpeg
10年してきて
このクラスで自分自身を撮ってもらったのは、初めてで嬉しい♡
d0157497_16535532.gif
ところで
「あれ?私のお尻のところなんだ?!」
と、この写真で目が止まる。
「ヨガパンツにポイントなんかついてたっけ?」
d0157497_16543853.gif
拡大してみたら
はっ!!!!!」
下に着てたインナーの洗濯用のタグがでてるやーーん。笑笑

最後まで抜けてて、がっくし。
そしてポンコツぶりが
「私らしいなぁ。」と笑えました。
気づいてた人いたのかなぁ?!
d0157497_16564538.gif
そして
おふざけ写真で失礼します。

あ。私自身の名誉のため
普段全力でリード指導させてもらってるので、こんなことしてませんよー。
でも結構
休憩中は冗談言ってましたが。笑
d0157497_16594532.gif
最後と思うと緊張しちゃって
口が豆らなくて
「あぁ。ごめんなさい。私今緊張してます。」
と白状すると

みんなドっと笑ってくれた。
本当にあったかいクラスでした。
でもでも
集中して取り組んでた方ごめんなさい。
d0157497_17184434.jpeg
最後はお決まりのシェアリング。
d0157497_17232455.jpeg
ここで
10年前のわたしのことを話してくれる人が居ました。
「お人形さんみたいに可愛いかった。」って。

わぁお。嬉しい。そんな風に思ってくれてたんだ。と思いました。
d0157497_17301831.jpeg
「そうそう、先生可愛かった。」って。
わたしの成長を優しく見守って下さったみんな。

26.7才の小娘がヨガの先生として
人生の大先輩の前に立った時でした。
「頼りないって思われたらどうしよう。」
そんな風にも、思っていたけど
可愛がってくれたみんなに、
本当に感謝しています。
d0157497_17031228.gif
出産で沢山沢山応援とお祝いの言葉や
ギフトを頂いていたので
息子の顔を見せたくて

最後の日
母に連れてきてもらいました。

みんな息子くんに優しくて声をかけてくれて
嬉しかったです。
どうもありがとう!
d0157497_17060918.gif
「寂しくなる。」って泣いてくださる方や、涙ぐんでくださる方、笑顔で「またね!」って言ってくださり
ギフトやたくさんの激励の言葉を頂いて本当に本当に幸せ者!
わたし!幸せです。
d0157497_17103598.gif
ありがとう!
ありがとう!
ありがとうございます!!!
d0157497_17105090.gif
あー。
みんな大好きです。
そして愛してもらってるって
メッチャ感じました。


さぁ今夜
黒井教室が最後となります。
今夜もきっと間違いなく
ドキドキするだろうけど
精一杯させて頂きます。


みなさんお元気で!
また会いましょう。
川棚はわたしのふるさとだから
また帰省の際には遊びにゆきます。


4月からは
毎週木曜日10:00-11:15
川棚公民館で大下紗那先生が
クラスを引き継いで下さいます。

笑いあり!
筋肉痛あり!
の面白いクラスです。これからも
愛してくれたら嬉しいです。


ありがとうございました。


のみやまかな


by yogabakana | 2018-03-22 16:51 | YOGAのお話♪ | Comments(0)

クリパルヨガティーチャーです。ただ今育児を通して自分の「しなければならない」を外してます。


by yogabakanan
プロフィールを見る
通知を受け取る